Každú jar sme bombardovaní článkami o zázračnej očiste, zelerových šťavách a detoxikačných programoch, ktoré sľubujú detoxikáciu organizmu a pocit ľahkosti.
Poslušne utrácame peniaze za krabičky so smoothie a hladujeme v nádeji, že pečeň sa po zimných excesoch konečne slobodne nadýchne, tvrdí korešpondentka .
Ale keď sa nad tým zamyslíte, prečo niekomu platiť za to, čo naše telo robí samo a 24 hodín denne, 7 dní v týždni zadarmo? Ľudské telo je dômyselný samočistiaci systém, v ktorom hlavnú úlohu zohrávajú pečeň, črevá, obličky a dokonca aj koža.
Pixabay
Práve tieto orgány každú sekundu filtrujú krv, rozkladajú toxíny a odstraňujú nepotrebné produkty látkovej výmeny bez toho, aby od nás vyžadovali nejaké špeciálne programy. Predstava, že sa v nás niekde roky hromadia zhubné „trosky“, ktoré sa dajú vylúčiť len odšťavovaním, nie je nič iné ako marketingový mýtus, ktorý je pevne zasadený do našich hláv.
Odborník na výživu, kandidát lekárskych vied vysvetľuje, že pečeň má jedinečnú schopnosť regenerácie a funguje ako výkonný filter, ktorý neutralizuje toxíny. Ak je tento filter úplne zablokovaný, nepomôže žiadna bylinka a bude potrebná resuscitácia.
Preto je potrebné podporovať pečeň nie hladovaním, ale jednoducho jej nebrániť v práci – to znamená nepreťažovať ju alkoholom, mastnými jedlami a trans tukmi. Mnoho ľudí si zamieňa účinok detoxikačných diét so skutočnou očistou, hoci v skutočnosti sa deje niečo iné.
Keď človek náhle prejde na šťavy a ľahké šaláty, jednoducho znižuje kalorický obsah svojej stravy, vylučuje soľ a ťažké tuky. Voda odchádza z tkanív, opuchy sa zmenšujú a človek pociťuje pomyselnú ľahkosť, pričom to pripisuje skôr kúzlu očisty než triviálnemu kalorickému deficitu.
Naše črevá sú ako dopravný pás: potrebujú vlákninu a vodu, aby správne odstraňovali odpad. Práve hrubá vláknina, ktorá sa nachádza v zelenine, ovocí a celozrnných produktoch, funguje ako prirodzený čistič čriev.
Bez nich sa peristaltika spomaľuje, a vtedy skutočne dochádza k problémom, ktoré ľudia mylne nazývajú zahlienením. Namiesto toho, aby ste sa trápili vylučovacími týždňami, odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička bežnú kapustu, červenú repu a zeleninu, ale jesť ich každý deň.
Skutočný detox nie je hrdinský čin raz za pol roka, ale zvyk piť čistú vodu a nejesť ťažké jedlá na noc. Práve takáto rutina prináša ten efekt čistoty a ľahkosti, za ktorým sa naháňame, keď si kupujeme drahé nádoby so zeleným práškom.
Príroda mala všetky mechanizmy dávno pred príchodom módnych kliník a dôverovať svojmu telu je oveľa prospešnejšie ako slepo veriť reklame. Telu môžeme pomôcť tak, že ho jednoducho prestaneme kŕmiť priemyselným odpadom a dáme mu dostatok času na spánok a odpočinok.
Koniec koncov, najlepším detoxom je zdravý životný štýl bez extrémnych experimentov, ktorý sa stane prirodzenou kulisou, a nie mučením.
Prečítajte si tiež
- Prečo naozaj potrebujeme duševné zdravie: Cesta k šťastiu vedie cez črevá
- Čo sa stane, ak príliš veľa cvičíte: prekvapivé zistenie vedcov
